Burnout und Übertraining im Sport – ab wann schaden wir unserer Gesundheit?
Immer schneller, höher, weiter! Noch eine Scheibe auf die Hantelstange, noch einen Kilometer mehr und noch eine Trainingseinheit zwischendurch. Der Megatrend Gesundheit führt dazu, dass viele Menschen mit Begeisterung Sport treiben – und das ist gut so! Bei allen positiven Effekten von Bewegung ist es dabei aber auch wichtig, auf ausreichend Pausen und Regeneration zu […]
Beweglichkeit im Alltag – all about Mobility
Geschmeidig wie ein Rochen, agil wie ein Leopard und flexibel wie ein Regenwurm – für mehr Beweglichkeit im Sport und im Alltag! Unser Körper ist dafür da, bewegt zu werden. Stillstand tut ihm nicht gut. Wer still bleibt, riskiert es, langfristig mit Bewegungseinschränkungen rechnen zu müssen. Das Zeitalter, in dem wir leben, greift uns dabei […]
i-gb Adventskalender – 24 Türchen voller Motivation für mehr Bewegung im Winter
Sport tut uns gut – körperlich und mental. Erfreulicherweise leben immer mehr Menschen nach diesem Grundsatz: Im Jahr 2021 waren mehr als 14 Millionen Personen in Deutschland mehrmals pro Woche sportlich aktiv. Zum Vergleich: 2017 waren es rund 11,5 Millionen. Dennoch gibt es immer noch viele, die den Kampf gegen den inneren Schweinehund häufig verlieren […]
Zeigen Sie Rückgrat – so sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an!
Rückenschmerzen gehören zu den Muskel- und Skeletterkrankungen und damit zu den gesundheitlichen Beschwerden, die in Deutschland die meisten Arbeitsausfälle verursachen. Körperliche und psychische Belastungen in Beruf und Alltag sowie Bewegungsmangel bieten beste Voraussetzungen für den Auftrieb dieses Leidens. Dass dieses Phänomen ein großes Problem für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden darstellt, sind keine Neuigkeiten. […]
Sommer, Sonne, Outdoorsport – so nutzen Sie das kostenlose Fitnessstudio an der frischen Luft!
Die Temperaturen klettern nach oben, die Sonne scheint wieder häufiger und die Natur blüht. Da möchte man seine Aktivitäten doch viel lieber nach draußen verlegen, als in einem vollen Fitnessstudio oder in einer stickigen Sporthalle zu trainieren. Auch weniger Sportbegeisterte lassen sich bei gutem Wetter zu der ein oder anderen Aktivität im Freien begeistern. Wir […]
