Ausdauertraining für Anfänger: Tipps zum erfolgreichen Start!
Sie sind auf der Suche nach Tipps für einen erfolgreichen Start ins Ausdauertraining für Anfänger? Dann Sind Sie hier genau richtig. Das Ausdauertraining spielt bei den i-gb Aktivitäten eine wichtige Rolle und erfreut sich großer Beliebtheit. Ausdauertraining bildet zudem die Grundlage für jede sportliche Aktivität. Das Streben nach einem aktiven Lebensstil und einer verbesserten körperlichen Fitness […]
Kraft der positiven Gedanken – schreib dich glücklich!
In unserer hektischen Welt kann es manchmal schwierig sein, sich vor negativen Gedankenspiralen zu schützen und seinen Optimismus nicht zu verlieren. Doch die Kraft der positiven Gedanken sollte nicht unterschätzt werden! Indem wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um uns auf das Gute in unserem Leben zu konzentrieren, können wir unsere Perspektive verändern und eine positive […]
Planetary Health – Zusammenhang von Ernährungsverhalten und Umwelt
Klimakrise, Umweltverschmutzung und die daraus folgenden Konsequenzen – unser Planet befindet sich in keinem guten Zustand und die Auswirkungen haben einen erheblichen Einfluss auf uns Menschen. So wird es auch immer relevanter, dass wir alle Möglichkeiten ausschöpfen auf nachhaltige Lebensweisen umzustellen – auch in der Ernährung. Genau hier setzt das Konzept “Planetary Health” an. Es […]
Burnout und Übertraining im Sport – ab wann schaden wir unserer Gesundheit?
Immer schneller, höher, weiter! Noch eine Scheibe auf die Hantelstange, noch einen Kilometer mehr und noch eine Trainingseinheit zwischendurch. Der Megatrend Gesundheit führt dazu, dass viele Menschen mit Begeisterung Sport treiben – und das ist gut so! Bei allen positiven Effekten von Bewegung ist es dabei aber auch wichtig, auf ausreichend Pausen und Regeneration zu […]
Work-Life-Balance vs. Work-Life-Blending: Wie viel Flexibilität tut uns gut?
Arbeiten am Strand, während der Arbeitszeit Sport treiben und abends rechtzeitig zum Feierabendbier mit Freunden losgehen. Work-Life-Balance – einer DER Begriffe, wenn es um betriebliche Gesundheitsförderung und Wellbeing in Unternehmen geht. Diese Flexibilität wünschen sich viele und sie wird auch immer mehr zur Realität – denn erreichbar ist man ja mittlerweile überall. Doch bis wohin […]
Heilfasten – Wundermittel oder leeres Versprechen?
Fasten ist eine Praxis, die seit Tausenden von Jahren existiert. Auch heutzutage erfreut sie sich noch immer einer großen Beliebtheit. Ob als neuer Gesundheits-Trend oder als jahrelang erprobtes Heilmittel – Menschen auf der ganzen Welt schwören darauf, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden dadurch zu verbessern. Aber ist es wirklich so effektiv? In diesem Blogpost werden […]
Beweglichkeit im Alltag – all about Mobility
Geschmeidig wie ein Rochen, agil wie ein Leopard und flexibel wie ein Regenwurm – für mehr Beweglichkeit im Sport und im Alltag! Unser Körper ist dafür da, bewegt zu werden. Stillstand tut ihm nicht gut. Wer still bleibt, riskiert es, langfristig mit Bewegungseinschränkungen rechnen zu müssen. Das Zeitalter, in dem wir leben, greift uns dabei […]
Gemeinsam einsam – immer mehr Menschen in Deutschland verspüren Einsamkeit. Langfristig ein Risiko für die Gesundheit!
„Es fühlt sich an wie eine Schwere. Ein Gewicht was mich runter zieht und mir gleichzeitig die Brust zuschnürt.“ „Ein Gefühl der Melancholie, Traurigkeit, Unlust und Ohnmacht.“ „Es fühlt sich an als hätte ich Hunger, aber mir fehlt das richtige Nahrungsmittel, um diesen Hunger zu stillen.“ Mit diesen Worten beschreiben Menschen das Gefühl von Einsamkeit. […]
Vitamin D – Was hat es mit dem Sonnenvitamin im Winter auf sich?
Schlechte Stimmung im Winter? Nehmen Sie Vitamin D! Sie wollen Ihre Knochen stärken? Nehmen Sie Vitamin D! Sie wollen Ihr Immunsystem unterstützen? Nehmen Sie Vitamin D! Empfehlungen für das sogenannte Sonnenvitamin gibt es zuhauf. Gerade im Winter, wenn sich die Sonne kaum blicken lässt, werden die Stimmen der Befürworter einer regelmäßigen Einnahme von Vitamin-D-Präparaten wieder lauter. Zu […]
i-gb Adventskalender – 24 Türchen voller Motivation für mehr Bewegung im Winter
Sport tut uns gut – körperlich und mental. Erfreulicherweise leben immer mehr Menschen nach diesem Grundsatz: Im Jahr 2021 waren mehr als 14 Millionen Personen in Deutschland mehrmals pro Woche sportlich aktiv. Zum Vergleich: 2017 waren es rund 11,5 Millionen. Dennoch gibt es immer noch viele, die den Kampf gegen den inneren Schweinehund häufig verlieren […]
