Heimische Kräuter – so sorgen Sie für mehr Gesundheit und Geschmack in der Küche

Heimische Kräuter

Tomate-Mozzarella mit Basilikum, Limonade mit Minze oder Couscous Salat mit Petersilie – heimische Kräuter geben den Gerichten bzw. Getränken noch mal einen besonderen Kick. Aber nicht nur für die Extraportion Geschmack – auch in Sachen Gesundheit verleihen frische Kräuter den Gerichten regelrecht ein Upgrade. Dazu braucht es nicht einmal großartig exotische Pflanzen. Auch die heimischen […]

Effektiv gegen Stress – 5 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag!

Mehr Achtsamkeit im Alltag

Stress ist eine der größten Volkskrankheiten in Deutschland. Dabei gilt es mittlerweile sogar als angesehen, im Stress zu sein und viel zu tun zu haben. Doch mit verheerenden Folgen: Stress ist einer der größten Krankheitstreiber überhaupt. Natürlich können wir nicht sofort alle Stressfaktoren eliminieren. Aber was wir tun können, sind kleine Gewohnheiten in den Alltag […]

Gesunde Ernährung trotz stressigen Alltags? Mit Vorkochen klappts!

Vorkochen

Einer der häufigsten Gründe, wieso sich manche Menschen nicht gesund ernähren, ist die fehlende Zeit aufgrund eines stressigen Alltags. Das Kind in die Kita bringen, das aktuelle Projekt zum Abschluss bringen, E-Mails checken, soziale Kontakte pflegen und zum Sport sollte man eigentlich auch noch gehen. Zeit, um frisch und gesund zu kochen, bleibt da nicht. […]

Ganzheitliche Gesundheit – Warum Gesundheit mehr ist als Sport

Ganzheitliche Gesundheit

Die meisten von uns assoziieren einen gesunden Lebensstil vor allem mit Sport und ausreichend Bewegung. Menschen, die viel Sport treiben und sich in Ihrem Alltag viel bewegen, werden häufig für Ihr gesundheitsbewusstes Verhalten bewundert. Zwar ist jeder, der sich ausreichend bewegt, all denjenigen einen Schritt voraus, die sitzen bleiben. Für ganzheitliche Gesundheit ist das jedoch […]

Kohärenzgefühl: So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand

Frau legt die Hand aufs Herz und fühlt sich Wohl

Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, wieso manche Leute trotz überfülltem Terminplan, Alltagsstress und persönlichen Herausforderungen immer gut gelaunt und selten krank sind? Sie vermitteln den Eindruck, ihr Leben, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Griff zu haben. Nichts scheint sie aus der Bahn zu werfen. Das Stichwort lautet hier Kohärenzgefühl. Lesen Sie, wie auch Sie […]

Vorsätze erfolgreich umsetzen – gesund und aktiv ins neue Jahr!

Vorsätze erfolgreich umsetzen

Neues Jahr, neues Glück – und neue Vorsätze, die das bevorstehende Jahr gesünder, fitter oder entspannter gestalten sollen. Doch mit der Tradition der Vorsätze kommt auch die Tradition des Scheiterns – knapp 80 % aller Vorsätze setzen sich nicht langfristig durch. In diesem Beitrag finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze erfolgreich umsetzen und nachhaltig […]

Starkes Wachstum braucht starke Unterstützung!

Team im Fitnessstudio klatscht die Hände zusammen, Wachstum braucht Unterstützung

Durch große Anstrengungen kamen wir gestärkt aus der Krise und wollen nun wieder stark wachsen. Mit neuen Stellenanzeigen suchen wir jetzt starke Unterstützung. Seit Anfang des letzten Jahres haben wir alle nun mit den Auswirkungen der Corona-Pandemie zu kämpfen. Diese haben sowohl unser privates als auch unser berufliches Leben stark beeinflusst. Für uns als i-gb […]

Gesundheit, die begeistert – und das seit 10 Jahren!

10 Jahre Jubiläumsluftballons

Vor 10 Jahren begann die Firmengeschichte von i-gb. Geleitet von der Idee, die Mitarbeitergesundheit in Unternehmen zu verbessern und aufrechtzuerhalten, starteten im Februar 2011 acht Studierende eine studentische Initiative mit genau diesem Ziel. Am 1. Juli 2011 wurde das Vorhaben von den heutigen Gesellschaftern Harald Schubert, Andreas Mendel und Michael Mross schließlich in der Praxis […]

Öffnungsmöglichkeiten für Gesundheitsanbieter

Mann und Frau mit Maske auf dem Laufband

Liebe Gesundheits- und Sportbegeisterte, das lange Warten hat ein Ende! Der 7-Tage-Inzidenz-Wert in den Landkreisen und kreisfreien Städten sinkt weiter und weitere Lockerungen treten in Kraft. Nach Fitnessstudios und Freibädern können seit 7. Juni nun auch Thermen und Saunen in Bayern wieder geöffnet werden. Somit ist es den Gesundheitsanbietern aus unserem Angebotsspektrum in Bayern grundsätzlich […]