i-gb Gesundheitsblog
Neuigkeiten, die begeistern!
Sport im Wohnzimmer: Zu Hause aktiv durch den Winter
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die Weihnachtszeit steht bevor. Das Wetter wird schlechter, die Decken…
Entspannungsverfahren: Wie Sie Ihre innere Ruhe finden
Leben wir nicht in stressigen Zeiten? In unserer heutigen schnelllebigen Welt kann es häufig vorkommen, dass wir nicht…
Zuckerkonsum – warum Sie das Thema im Blick haben sollten und warum Honig eine gesündere Alternative darstellt
Dass übermäßiger Zuckerkonsum gesundheitsschädlich sein kann und die „Zuckerkrankheit“ Diabetes Mellitus zur Volkskrankheit geworden ist, ist hierzulande den…
Ausdauertraining für Anfänger: Tipps zum erfolgreichen Start!
Sie sind auf der Suche nach Tipps für einen erfolgreichen Start ins Ausdauertraining für Anfänger? Dann Sind Sie…
Kraft der positiven Gedanken – schreib dich glücklich!
In unserer hektischen Welt kann es manchmal schwierig sein, sich vor negativen Gedankenspiralen zu schützen und seinen Optimismus…
Planetary Health – Zusammenhang von Ernährungsverhalten und Umwelt
Klimakrise, Umweltverschmutzung und die daraus folgenden Konsequenzen – unser Planet befindet sich in keinem guten Zustand und die…
Burnout und Übertraining im Sport – ab wann schaden wir unserer Gesundheit?
Immer schneller, höher, weiter! Noch eine Scheibe auf die Hantelstange, noch einen Kilometer mehr und noch eine Trainingseinheit…
Work-Life-Balance vs. Work-Life-Blending: Wie viel Flexibilität tut uns gut?
Arbeiten am Strand, während der Arbeitszeit Sport treiben und abends rechtzeitig zum Feierabendbier mit Freunden losgehen. Work-Life-Balance –…
Heilfasten – Wundermittel oder leeres Versprechen?
Fasten ist eine Praxis, die seit Tausenden von Jahren existiert. Auch heutzutage erfreut sie sich noch immer einer…
Beweglichkeit im Alltag – all about Mobility
Geschmeidig wie ein Rochen, agil wie ein Leopard und flexibel wie ein Regenwurm – für mehr Beweglichkeit im…
Gemeinsam einsam – immer mehr Menschen in Deutschland verspüren Einsamkeit. Langfristig ein Risiko für die Gesundheit!
„Es fühlt sich an wie eine Schwere. Ein Gewicht was mich runter zieht und mir gleichzeitig die Brust…
Vitamin D – Was hat es mit dem Sonnenvitamin im Winter auf sich?
Schlechte Stimmung im Winter? Nehmen Sie Vitamin D! Sie wollen Ihre Knochen stärken? Nehmen Sie Vitamin D! Sie…
i-gb Adventskalender – 24 Türchen voller Motivation für mehr Bewegung im Winter
Sport tut uns gut – körperlich und mental. Erfreulicherweise leben immer mehr Menschen nach diesem Grundsatz: Im Jahr…
Waldbaden – Wie Sie im Wald Ruhe und gute Laune finden
Die Laubbäume verfärben sich in ihre schönsten Farben, bevor sie schließlich endgültig ihr Blätterkleid abwerfen. Pflanzen und Tiere…
Ayurvedische Ernährung – Grundlagen und Tipps rund um die heilende Wirkung des Essens
In unserer schnelllebigen Welt kommt eines häufig zu kurz: unsere Gesundheit. Schnell und effizient muss es sein. Prävention…
Zeigen Sie Rückgrat – so sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an!
Rückenschmerzen gehören zu den Muskel- und Skeletterkrankungen und damit zu den gesundheitlichen Beschwerden, die in Deutschland die meisten…
Gesunder Schlaf im Sommer – So schlafen Sie auch bei Hitze gut und erholsam
Hitzewelle in Europa! Auch in Deutschland steigen die Temperaturen auf bis zu über 40 Grad. Da sind Abkühlungen…
Mit i-gb zum Marathon! Ein i-gb Mitglied erzählt…
Matthias Förster arbeitet bei der Gasversorgung Unterfranken, die seit 2019 Teil des i-gb Gesundheitsnetzes ist. Vor kurzem kam…
Heimische Kräuter – so sorgen Sie für mehr Gesundheit und Geschmack in der Küche
Tomate-Mozzarella mit Basilikum, Limonade mit Minze oder Couscous Salat mit Petersilie – heimische Kräuter geben den Gerichten bzw.…
Sommer, Sonne, Outdoorsport – so nutzen Sie das kostenlose Fitnessstudio an der frischen Luft!
Die Temperaturen klettern nach oben, die Sonne scheint wieder häufiger und die Natur blüht. Da möchte man seine…
Effektiv gegen Stress – 5 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag!
Stress ist eine der größten Volkskrankheiten in Deutschland. Dabei gilt es mittlerweile sogar als angesehen, im Stress zu…
Gesunde Ernährung trotz stressigen Alltags? Mit Vorkochen klappts!
Einer der häufigsten Gründe, wieso sich manche Menschen nicht gesund ernähren, ist die fehlende Zeit aufgrund eines stressigen…
Ganzheitliche Gesundheit – Warum Gesundheit mehr ist als Sport
Die meisten von uns assoziieren einen gesunden Lebensstil vor allem mit Sport und ausreichend Bewegung. Menschen, die viel…
Kohärenzgefühl: So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, wieso manche Leute trotz überfülltem Terminplan, Alltagsstress und persönlichen Herausforderungen…
Vorsätze erfolgreich umsetzen – gesund und aktiv ins neue Jahr!
Neues Jahr, neues Glück – und neue Vorsätze, die das bevorstehende Jahr gesünder, fitter oder entspannter gestalten sollen.…
