Gelotologie – warum Lachen so wichtig ist und uns nachhaltig zufriedener macht
Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? So richtig, bis der Bauch wehtat und Sie sich nicht mehr einkriegen konnten? Lachen ist mehr als nur ein Ausdruck von Freude – es ist ein mächtiger Schlüssel zu einem gesünderen, glücklicheren Leben. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, vergessen wir oft, wie […]
Demenz vorbeugen – mit diesen Maßnahmen können Sie effektiv entgegenwirken
Jedes Jahr erkranken weltweit Millionen Menschen an Demenz, einer neurodegenerativen Erkrankung, die das Gedächtnis und andere kognitive Fähigkeiten beeinträchtigt. Allein in Deutschland sind derzeit etwa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Die Diagnose ist oft ein großer Schock für Betroffene und Angehörige und die Behandlungsmöglichkeiten sehr begrenzt. Die gute Nachricht aber, es gibt bereits viele wissenschaftliche Erkenntnisse […]
Die Auswirkungen von Lärm und die entscheidende Bedeutung von Ruhe
Erschöpfung, Reizbarkeit, Unruhe und Stress – das kennen Sie bestimmt auch. Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass all diese Beschwerden Auswirkungen von zu viel Lärm sein können? Über 25% der Menschen in Deutschland sind tagsüber von einer zu hohen Lärmbelastung betroffen. Das zeigt eine Studie des Umweltbundesamts aus 2022. Trotzdem ist Lärm ein Thema, […]
Morgenroutine: mit diesen 10 Schritten in einen gesunden und erfolgreichen Tag
„Na Thomas, bist du mit dem falschen Fuß aufgestanden?“ – Womöglich auch noch mit dem mehrmaligen Betätigen der Snooze-Taste und dem Scrollen durch die Social-Media-Welt. Aber Thomas hat heute Homeoffice und muss sich weder schick kleiden noch gut riechen und auch nicht durch die morgendliche Kälte in die Arbeit fahren. Die Kollegen sehen ihn schließlich […]
Entspannungsverfahren: Wie Sie Ihre innere Ruhe finden
Leben wir nicht in stressigen Zeiten? In unserer heutigen schnelllebigen Welt kann es häufig vorkommen, dass wir nicht wissen wo uns der Kopf steht. Der tägliche Zeitdruck, die Anforderungen im Beruf oder in der Ausbildung, die sozialen Verpflichtungen, die vielen Sorgen und die Reizüberflutung von früh bis spät durch unsere modernen Medien, führen dazu, dass […]
Positive Selbstbekräftigung – die Kraft der positiven Gedanken
In unserer hektischen Welt kann es manchmal schwierig sein, sich vor negativen Gedankenspiralen zu schützen und seinen Optimismus nicht zu verlieren. Doch die positive Selbstbekräftigung sollte nicht unterschätzt werden! Indem wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um uns auf das Gute in unserem Leben zu konzentrieren, können wir unsere Perspektive verändern und eine positive Lebenseinstellung entwickeln. […]
Work-Life-Balance vs. Work-Life-Blending: Wie viel Flexibilität tut uns gut?
Arbeiten am Strand, während der Arbeitszeit Sport treiben und abends rechtzeitig zum Feierabendbier mit Freunden losgehen. Work-Life-Balance – einer DER Begriffe, wenn es um betriebliche Gesundheitsförderung und Wellbeing in Unternehmen geht. Diese Flexibilität wünschen sich viele und sie wird auch immer mehr zur Realität – denn erreichbar ist man ja mittlerweile überall. Doch bis wohin […]
Gemeinsam einsam – immer mehr Menschen in Deutschland verspüren Einsamkeit. Langfristig ein Risiko für die Gesundheit!
„Es fühlt sich an wie eine Schwere. Ein Gewicht was mich runter zieht und mir gleichzeitig die Brust zuschnürt.“ „Ein Gefühl der Melancholie, Traurigkeit, Unlust und Ohnmacht.“ „Es fühlt sich an als hätte ich Hunger, aber mir fehlt das richtige Nahrungsmittel, um diesen Hunger zu stillen.“ Mit diesen Worten beschreiben Menschen das Gefühl von Einsamkeit. […]
Waldbaden – Wie Sie im Wald Ruhe und gute Laune finden
Die Laubbäume verfärben sich in ihre schönsten Farben, bevor sie schließlich endgültig ihr Blätterkleid abwerfen. Pflanzen und Tiere fahren Stück für Stück alle Aktivitäten herunter. Die Badesaison ist vorbei und die Strandmatte wandert in den Keller – bei vielen geht die Stimmung gleich mit. Manche lieben den Herbst, anderen graut es vor der kalten und […]
Gesunder Schlaf im Sommer – So schlafen Sie auch bei Hitze gut und erholsam
Hitzewelle in Europa! Auch in Deutschland steigen die Temperaturen auf bis zu über 40 Grad. Da sind Abkühlungen in jeglicher Form willkommen. Und nicht nur tagsüber können uns hohe Temperaturen und heißes Klima zu schaffen machen. Auch nachts werden viele Menschen noch von den heißen Temperaturen begleitet – mit negativen Auswirkungen auf den Schlaf. Doch […]