Waldbaden – Wie Sie im Wald Ruhe und gute Laune finden
Die Laubbäume verfärben sich in ihre schönsten Farben, bevor sie schließlich endgültig ihr Blätterkleid abwerfen. Pflanzen und Tiere fahren Stück für Stück alle Aktivitäten herunter. Die Badesaison ist vorbei und die Strandmatte wandert in den Keller – bei vielen geht die Stimmung gleich mit. Manche lieben den Herbst, anderen graut es vor der kalten und […]
Gesunder Schlaf im Sommer – So schlafen Sie auch bei Hitze gut und erholsam
Hitzewelle in Europa! Auch in Deutschland steigen die Temperaturen auf bis zu über 40 Grad. Da sind Abkühlungen in jeglicher Form willkommen. Und nicht nur tagsüber können uns hohe Temperaturen und heißes Klima zu schaffen machen. Auch nachts werden viele Menschen noch von den heißen Temperaturen begleitet – mit negativen Auswirkungen auf den Schlaf. Doch […]
Effektiv gegen Stress – 5 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag!
Stress ist eine der größten Volkskrankheiten in Deutschland. Dabei gilt es mittlerweile sogar als angesehen, im Stress zu sein und viel zu tun zu haben. Doch mit verheerenden Folgen: Stress ist einer der größten Krankheitstreiber überhaupt. Natürlich können wir nicht sofort alle Stressfaktoren eliminieren. Aber was wir tun können, sind kleine Gewohnheiten in den Alltag […]
Kohärenzgefühl: So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, wieso manche Leute trotz überfülltem Terminplan, Alltagsstress und persönlichen Herausforderungen immer gut gelaunt und selten krank sind? Sie vermitteln den Eindruck, ihr Leben, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Griff zu haben. Nichts scheint sie aus der Bahn zu werfen. Das Stichwort lautet hier Kohärenzgefühl. Lesen Sie, wie auch Sie […]
Vorsätze erfolgreich umsetzen – gesund und aktiv ins neue Jahr!
Neues Jahr, neues Glück – und neue Vorsätze, die das bevorstehende Jahr gesünder, fitter oder entspannter gestalten sollen. Doch mit der Tradition der Vorsätze kommt auch die Tradition des Scheiterns – knapp 80 % aller Vorsätze setzen sich nicht langfristig durch. In diesem Beitrag finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze erfolgreich umsetzen und nachhaltig […]
