Heilende Nahrung: Die besten Hausmittel aus der Küche
Die Temperaturen sinken und sobald die erste Erkältung naht, greifen wir reflexartig zum Tee. Aber wussten Sie, dass unsere Küchen viel mehr zu bieten haben als nur heiße Getränke um uns gesund und fit zu halten? In den Regalen und Schubladen schlummern wahre Wunderwaffen der Natur, die nicht nur bei Schnupfen helfen, sondern auch bei […]
Funktionelles Krafttraining – So stärken Sie effektiv Ihre Muskulatur
Kennen Sie das auch? Man hechelt schon nach dem Treppensteigen im zweiten Stock, man ist außer Puste, wenn man den Einkauf aus dem Auto nach Hause getragen hat oder man schwitzt schon nachdem man eine Kiste in das obere Regal gehoben hat. Den Alltag und die damit einhergehenden Bewegungsanforderungen an den Körper verletzungsfrei und mühelos […]
Demenz vorbeugen – mit diesen Maßnahmen können Sie effektiv entgegenwirken
Jedes Jahr erkranken weltweit Millionen Menschen an Demenz, einer neurodegenerativen Erkrankung, die das Gedächtnis und andere kognitive Fähigkeiten beeinträchtigt. Allein in Deutschland sind derzeit etwa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Die Diagnose ist oft ein großer Schock für Betroffene und Angehörige und die Behandlungsmöglichkeiten sehr begrenzt. Die gute Nachricht aber, es gibt bereits viele wissenschaftliche Erkenntnisse […]
10 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen
Haben Sie sich schonmal gefragt, warum Sie trotz gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport einfach nicht abnehmen können? Oder warum Sie ständig müde sind, obwohl Sie ausreichend geschlafen haben? Wenn andere Krankheiten ausgeschlossen werden können, haben Sie möglicherweise einen nicht optimal funktionierenden Stoffwechsel. Die gute Nachricht: Den Stoffwechsel anzuregen ist gar nicht so schwer. Welche Lebensmittel Ihren […]
Sport gegen Stress: Die positive Wirkung von Sport auf Körper und Geist
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich nach einem langen Tag im Büro endlich auf den Heimweg machen und sich sehnsüchtig darauf freuen, nach Hause zu kommen und die Füße hochzulegen? Nach anstrengenden Tagen voller Termine, Fristen und Herausforderungen kann die Vorstellung, bald in den eigenen vier Wänden anzukommen wie ein Lichtblick am Ende des […]
Die Auswirkungen von Lärm und die entscheidende Bedeutung von Ruhe
Erschöpfung, Reizbarkeit, Unruhe und Stress – das kennen Sie bestimmt auch. Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass all diese Beschwerden Auswirkungen von zu viel Lärm sein können? Über 25% der Menschen in Deutschland sind tagsüber von einer zu hohen Lärmbelastung betroffen. Das zeigt eine Studie des Umweltbundesamts aus 2022. Trotzdem ist Lärm ein Thema, […]
Gesund abnehmen durch Ernährung – Mit unseren Tipps klappt die Gewichtsabnahme endlich
Endlich die Kilos purzeln lassen – ein Thema, das hierzulande, aber auch weltweit viele Menschen beschäftigt. Bereits in unserem letzten Gesundheitsblog haben wir betont, dass Übergewicht und Adipositas ernst zu nehmende Probleme darstellen. Mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland ist übergewichtig und für viele geht damit eine enorme psychische und physische Belastung […]
Abnehmen mit Sport: Warum körperliche Aktivität ein wichtiger Schlüssel zum Gewichtsverlust ist
Genetische Voraussetzungen, individuelle Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, die Bedeutung der betrieblichen Gesundheitsförderung in der Arbeit, infrastrukturelle Gegebenheiten und gesamtgesellschaftliche Faktoren sind ursächlich für Übergewicht und Adipositas. Im Jahr 2021 waren laut Statistischem Bundesamt 52,7 % der Deutschen übergewichtig oder adipös. Oft geht diese körperliche Verfassung mit einem Unwohlsein vor dem Spiegel, auf der Waage und im […]
Morgenroutine: mit diesen 10 Schritten in einen gesunden und erfolgreichen Tag
„Na Thomas, bist du mit dem falschen Fuß aufgestanden?“ – Womöglich auch noch mit dem mehrmaligen Betätigen der Snooze-Taste und dem Scrollen durch die Social-Media-Welt. Aber Thomas hat heute Homeoffice und muss sich weder schick kleiden noch gut riechen und auch nicht durch die morgendliche Kälte in die Arbeit fahren. Die Kollegen sehen ihn schließlich […]
Gemüse – alles rund um die bunte Genusswelt
„Bäh Mama, nicht schon wieder Gemüse“. Ein Satz, den Sie vielleicht schon mal gehört haben oder früher selbst in den Mund genommen haben? Eventuell lieber als diese schleimige Erbsensuppe? Und tatsächlich nur 14 % der Kinder und Jugendlichen essen täglich fünf Portionen Obst und Gemüse laut KiGGS, einer Langzeitstudie vom Robert-Koch-Institut zur Gesundheit von Kindern […]
