Darmgesundheit fördern – So unterstützen Sie Ihre innere Balance
Haben Sie schon einmal gehört, dass der Darm oft als das „zweite Gehirn“ bezeichnet wird? Und das nicht ohne Grund! Mit über 100 Millionen Nervenzellen, die den Darm mit dem Gehirn verbinden, beeinflusst dieses Organ nicht nur die Verdauung, sondern auch unsere Stimmung, das Immunsystem und sogar die Schlafqualität. Ein gesunder Darm ist daher der […]
Aufwärmen beim Sport – Warum das Warm-Up essenziell ist
Stellen Sie sich vor, Sie starten Ihr Training wie gewohnt, doch plötzlich macht sich ein unangenehmes Ziehen in der Wade bemerkbar. Oder schlimmer: Sie verletzen sich. Warum? Wahrscheinlich, weil Sie das Aufwärmen übersprungen haben. Dabei ist das Warm-Up viel mehr als nur eine lästige Pflicht vor dem eigentlichen Workout. Es bereitet nicht nur Ihre Muskeln […]
Gelotologie – warum Lachen so wichtig ist und uns nachhaltig zufriedener macht
Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? So richtig, bis der Bauch wehtat und Sie sich nicht mehr einkriegen konnten? Lachen ist mehr als nur ein Ausdruck von Freude – es ist ein mächtiger Schlüssel zu einem gesünderen, glücklicheren Leben. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, vergessen wir oft, wie […]
Heilende Nahrung: Die besten Hausmittel aus der Küche
Die Temperaturen sinken und sobald die erste Erkältung naht, greifen wir reflexartig zum Tee. Aber wussten Sie, dass unsere Küchen viel mehr zu bieten haben als nur heiße Getränke um uns gesund und fit zu halten? In den Regalen und Schubladen schlummern wahre Wunderwaffen der Natur, die nicht nur bei Schnupfen helfen, sondern auch bei […]
Funktionelles Krafttraining – So stärken Sie effektiv Ihre Muskulatur
Kennen Sie das auch? Man hechelt schon nach dem Treppensteigen im zweiten Stock, man ist außer Puste, wenn man den Einkauf aus dem Auto nach Hause getragen hat oder man schwitzt schon nachdem man eine Kiste in das obere Regal gehoben hat. Den Alltag und die damit einhergehenden Bewegungsanforderungen an den Körper verletzungsfrei und mühelos […]
Demenz vorbeugen – mit diesen Maßnahmen können Sie effektiv entgegenwirken
Jedes Jahr erkranken weltweit Millionen Menschen an Demenz, einer neurodegenerativen Erkrankung, die das Gedächtnis und andere kognitive Fähigkeiten beeinträchtigt. Allein in Deutschland sind derzeit etwa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Die Diagnose ist oft ein großer Schock für Betroffene und Angehörige und die Behandlungsmöglichkeiten sehr begrenzt. Die gute Nachricht aber, es gibt bereits viele wissenschaftliche Erkenntnisse […]
10 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen
Haben Sie sich schonmal gefragt, warum Sie trotz gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport einfach nicht abnehmen können? Oder warum Sie ständig müde sind, obwohl Sie ausreichend geschlafen haben? Wenn andere Krankheiten ausgeschlossen werden können, haben Sie möglicherweise einen nicht optimal funktionierenden Stoffwechsel. Die gute Nachricht: Den Stoffwechsel anzuregen ist gar nicht so schwer. Welche Lebensmittel Ihren […]
Sport gegen Stress: Die positive Wirkung von Sport auf Körper und Geist
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich nach einem langen Tag im Büro endlich auf den Heimweg machen und sich sehnsüchtig darauf freuen, nach Hause zu kommen und die Füße hochzulegen? Nach anstrengenden Tagen voller Termine, Fristen und Herausforderungen kann die Vorstellung, bald in den eigenen vier Wänden anzukommen wie ein Lichtblick am Ende des […]
Die Auswirkungen von Lärm und die entscheidende Bedeutung von Ruhe
Erschöpfung, Reizbarkeit, Unruhe und Stress – das kennen Sie bestimmt auch. Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass all diese Beschwerden Auswirkungen von zu viel Lärm sein können? Über 25% der Menschen in Deutschland sind tagsüber von einer zu hohen Lärmbelastung betroffen. Das zeigt eine Studie des Umweltbundesamts aus 2022. Trotzdem ist Lärm ein Thema, […]
Gesund abnehmen durch Ernährung – Mit unseren Tipps klappt die Gewichtsabnahme endlich
Endlich die Kilos purzeln lassen – ein Thema, das hierzulande, aber auch weltweit viele Menschen beschäftigt. Bereits in unserem letzten Gesundheitsblog haben wir betont, dass Übergewicht und Adipositas ernst zu nehmende Probleme darstellen. Mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland ist übergewichtig und für viele geht damit eine enorme psychische und physische Belastung […]
